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2023年度 北部研修会を開催しました。
Release: 2023/09/03 Update: 2023/09/03
2023年度 北部研修会を開催しました。
標題の件につきまして、公益社団法人 京都府視覚障碍者協会との合同で、北部研修会を、以下の通り開催したことを報告します。
日時: 2023年8月20日(日) 13:30~15:00
会場: 舞鶴市西駅交流センター 3階ホールA
演題: 「健康と健口(けんこう)の知っ得情報」について
講師: 島田 菜々実氏(舞鶴市高齢者支援課・保健師)
小林 千裕氏(舞鶴市健康づくり課・歯科衛生士)
参加者: 13名(しないより4名参加)
(内容)
1.前回までにやったフレイルの復習
2.フレイルセルフチェック
①母指と示指で輪っかを作りふくらはぎの一番太いところに充てる
*手とふくらはぎに空間があるほどフレイル予備軍
②握力測定
75歳未満 男性26kg以上、女性18kg以上
75歳以上 男性24kg以上、女性15kg以上
●フレイル予防四天王
1:栄養・口腔
2:身体活動
3:社会参加
4:生活習慣病・持病のコントロール
③体温、血圧、SPo2
④食べるとき何に気を付けるのか
:何をどのくらいいつ食べるのかが重要
3.オーラルフレイル予防
①パタカ測定
パ、タ、カを5秒間でどれぐらい言えるかを測定
これにより、活舌、嚥下機能n衰えている部分が分かる
②体操
深呼吸、首、肩、唾液腺マッサージなどの実践
パタカラ体操
以上
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