2023年度　北部研修会を開催しました。

標題の件につきまして、公益社団法人　京都府視覚障碍者協会との合同で、北部研修会を、以下の通り開催したことを報告します。

日時：　202３年8月20日（日）　13:30～15:00
会場：　舞鶴市西駅交流センター 3階ホールＡ
演題：　「健康と健口（けんこう）の知っ得情報」について
講師：　島田 菜々実氏（舞鶴市高齢者支援課・保健師）
小林 千裕氏（舞鶴市健康づくり課・歯科衛生士）
参加者：　１３名（しないより４名参加）

（内容）
1．前回までにやったフレイルの復習
2．フレイルセルフチェック
①母指と示指で輪っかを作りふくらはぎの一番太いところに充てる
＊手とふくらはぎに空間があるほどフレイル予備軍
②握力測定
７５歳未満　男性２６ｋｇ以上、女性１８ｋｇ以上
７５歳以上 男性２４ｋｇ以上、女性１５ｋｇ以上

●フレイル予防四天王
１：栄養・口腔
２：身体活動
３：社会参加
４：生活習慣病・持病のコントロール

③体温、血圧、ＳＰo２
④食べるとき何に気を付けるのか
：何をどのくらいいつ食べるのかが重要

3．オーラルフレイル予防
①パタカ測定
パ、タ、カを５秒間でどれぐらい言えるかを測定
これにより、活舌、嚥下機能ｎ衰えている部分が分かる
②体操
深呼吸、首、肩、唾液腺マッサージなどの実践
パタカラ体操

以上